Bulan Ramadan tidak menjadi alasan untuk berhenti berolahraga. Justru, olahraga ringan tetap penting agar tubuh tetap bugar selama berpuasa. Namun, memilih outfit olahraga yang tepat saat Ramadan juga tidak kalah pentingnya. Karena tubuh sedang dalam kondisi tidak makan dan minum selama belasan jam, maka pakaian yang nyaman, menyerap keringat, dan tidak membuat gerah jadi kunci utama.

Berikut adalah beberapa tips memilih outfit olahraga yang cocok dipakai selama bulan Ramadan:

1. Pilih Bahan yang Ringan dan Menyerap Keringat

Saat berolahraga dalam keadaan berpuasa, tubuh akan lebih cepat kehilangan energi. Oleh karena itu, penting untuk mengenakan outfit berbahan ringan seperti katun, dry-fit, atau bahan polyester yang breathable dan menyerap keringat dengan baik. Bahan ini akan membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil dan tidak terlalu panas saat bergerak.

2. Gunakan Warna-warna Terang atau Netral

Warna terang seperti putih, abu-abu muda, atau pastel dapat membantu memantulkan panas, terutama jika kamu berolahraga di luar ruangan menjelang waktu berbuka. Hindari warna gelap seperti hitam karena dapat menyerap panas lebih banyak dan membuat tubuh lebih cepat merasa gerah.

3. Outfit Longgar Tapi Tetap Stylish

Bagi kamu yang berhijab atau ingin tampil lebih tertutup, pilih outfit yang longgar namun tetap fleksibel untuk bergerak. Celana training atau jogger dengan potongan lebar dipadukan dengan atasan oversized bisa jadi pilihan yang nyaman sekaligus tetap fashionable. Hindari pakaian yang terlalu ketat karena bisa membuat sirkulasi udara terhambat dan tubuh jadi cepat lelah.

4. Pilih Inner dan Hijab Sport Friendly (Bagi yang Berhijab)

Untuk perempuan berhijab, kini sudah banyak pilihan inner dan hijab sport yang dirancang khusus untuk berolahraga. Pilih hijab instan dengan bahan jersey atau dry-fit yang ringan dan tidak mudah bergeser. Hindari pemakaian peniti yang berlebihan agar tidak mengganggu saat bergerak.

5. Gunakan Sepatu yang Sesuai dengan Aktivitas

Walaupun fokus pada pakaian, alas kaki tetap menjadi bagian penting dalam outfit olahraga. Gunakan sepatu yang sesuai dengan jenis olahraga yang dilakukan, misalnya running shoes untuk jogging ringan menjelang buka puasa. Sepatu yang nyaman akan membantu mengurangi risiko cedera.

6. Waktu Olahraga Juga Menentukan Outfit

Jika kamu berolahraga menjelang berbuka, kamu bisa lebih fleksibel dalam memilih pakaian karena tidak harus menahan rasa haus terlalu lama. Namun, jika kamu olahraga setelah tarawih atau di pagi hari, pastikan outfit kamu cukup hangat tapi tetap breathable, terutama jika suhu udara masih dingin.

Outfit olahraga saat Ramadan harus seimbang antara kenyamanan dan fungsionalitas. Kuncinya ada pada pemilihan bahan, potongan pakaian, serta kesesuaian dengan waktu olahraga. Dengan outfit yang tepat, kamu tetap bisa aktif dan sehat sepanjang bulan suci ini tanpa harus mengorbankan kenyamanan. Tetap semangat berolahraga dan jaga kebugaran tubuh selama berpuasa!